Mina bästa träningstips

När en är så slut att en tappar hållningen är det dags att vila.

Om andra muskelgrupper än de du tänkt träna börjar göra ont av en övning är det dags att vila.

Det är inte koolt att lyfta tyngre än en egentligen orkar, ofta vill svanken dumma sig då. Lyft det du orkar och lite till och öka successivt.

Det är inte lätt att träna på gym. Om en gör fel blir det tråkigt och skaderisken ökar markant. Om du vill träna men är osäker på övningar finns massa bra sätt att lära sig!
1) Anlita en PT
2) Fråga någon på gymmet som gör något du skulle vilja prova
3) Följ ett eller flera träningskonton på instagram. Min favorit är @mytrainercarmen
4) Ladda ner en app, exempelvis styrkeprogrammet (tror jag den heter)

Ta-daaa!

Tjejgymmet på fitness24seven Sannegården.
Vardag | |
Upp